Олексій Олійник, колишній боєць UFC, написав у соціальних мережах пост, у якому розповів про свій тренувальний процес.
"Коли я починав тренуватися, то просто уявляв, що з кожним тренуванням і кожним повторенням у мене зростає в м'язах маленький, тоненький, але канатик, і від частоти повторень і їхньої кількості цих канатиків буде більше й більше, вони стануть міцнішими й міцнішими. І з часом це підтверджувалося, мої результати зростали й зростали, я міг зробити скручування преса 300-400 разів за один підхід... Усе це наводжу як приклад не для того, щоб показати, скільки міг, а для того, щоб сказати - починав я зі своїх максимумів, це віджимання 8-10 разів, присідання 10-15 разів і гиря приблизно п'ять разів кожною рукою. І все це під улюблену тоді музику "Кар Мен" і з великим бажанням у серці стати сильним".